Uso de una pelota antiestrés: manipular un objeto en tus manos ayuda a descargar la tensión acumulada. Puedes inhalar profundamente por la nariz, contener la respiración por unos segundos y luego exhalar lentamente por la boca. Repite este proceso varias veces hasta sentirte más calmado. Algunos estudios han examinado el https://miloiarer.getblogs.net/67206670/not-known-details-about-como-calmar-la-ansiedad