Utiliza alarmas o aplicaciones de gestión del tiempo que te recuerden hacer una pausa activa cada 60-90 minutos. La consistencia es clave para obtener beneficios a prolongado plazo. Los beneficios de las pausas activas son múltiples: desde la mejora de la Vitalidad física y mental hasta el incremento de la https://alexd037yhn9.wikififfi.com/user