Jantar: Salada do alface, cebola e tomate + ½ xícara por quinoa cozida + 3 colheres do sopa por carne moída ensopada ou 120 g de camarãeste grelhado + ½ xícara do macarrão desprovido glúten com molho de espinafre; to reduce the risk of major cardiovascular events such as heart https://youtube.com/shorts/k4PCcI7-tRQ?feature=share