ถ้าออกกำลังกายหนักๆ หรืออยู่นอกบ้านตลอดวันในอากาศร้อนจัด ยิ่งต้องดื่มน้ำทดแทนที่ร่างกายเสียไป ถ้าอยากมีร่างกายฟิตแบบสุดๆ ก็ต้องเริ่มเปลี่ยนแปลงตั้งแต่วันนี้ บทความวิกิฮาวนี้มีหลายคำแนะนำดีๆ สำหรับคุณ ลองทำดูแล้วรับรองลดความเสี่ยงการเกิดมะเร็งและโรคอื่นๆ หุ่นฟิตแอนด์เฟิร์ม แถมอายุยืนยาวมีความสุขสุขภาพแข็งแรง สุขภาพนี่แหละเรื่องสำคัญอันดับหนึ่งของชีวิตคนเรา รู้แล้วจะรออะไร? นำเสนอ แนะนำ... https://chestert639cdd7.snack-blog.com/profile