นอกจากนี้ ผู้ที่เสพติดการออกกำลังกายจะได้รับผลเสียจากการออกกำลังกายมากเกินไป ดังนี้ ควรอบอุ่นร่างกายด้วยการเคลื่อนไหวร่างกายเบา ๆ ก่อนออกกำลังกายทุกครั้ง ท่าทางเลือก: ท่า oblique crunch ให้เอียงลำตัว ให้ไหล่ข้างหนึ่งเบี่ยงไปหาเข่าตรงข้าม โดยสลับข้างไปมาในแต่ละ crunch คลิกแต่ละข้อ เพื่ออ่านคำตอบด้านล่างเลยนะคะ ถ้าไม่แน่ใจว่าควรเริ่มตรงไหนดี ให้ลองหาโปรแกรมเล่นกล้ามของมือโปรในเว็บต่างๆ ... https://henryy628uus3.blogars.com/profile